Seringkali kita mengukur berat badan dengan timbangan badan. Selain untuk kesehatan, menimbang berat badan merupakan salah satu faktor penting terutama bagi wanita. Wanita yang ingin memiliki badan ideal harus selalu memantau berat badannya agar dapat mengatur pola makan dan kesehariannya.
Selain wanita, pria yang memiliki obesitas dan ingin menurunkan berat badan dengan diet jg harus selalu memantau berat badannya agar dietnya berjalan dengan lancar. Namun, dalam mengukur berat badan timbangan harus bisa memberikan pengukuran yang tepat dan akurat agar kita bisa tahu berapa berat badan kita. Untuk itu, kali ini terdapat tips yang dapat membantu anda dalam menggunakan timbangan badan.
1. Kalibrasi / cek akurasi timbangan badan
Hal ini harus dilakukan sebelum menimbang berat badan dan penting agar timbangan dapat mengukur berat badan dengan akurat. Anda dapat menggunakan dumbbell atau alat lainnya untuk mengecek akurasi timbangan. Timbanglah dumbbell tersebut kemudian ambil selisih berat di timbangan dengan berat dumbbell yang sebenarnya.
2. Melepas alas kaki saat menaiki timbangan
Hal ini sangat direkomendasikan agar tidak ada beban tambahan dari alas kaki atau tidak terpeleset saat menaiki timbangan. Selain itu, anda dapat melepas pakaian luar anda agar hasil pengukuran semakin akurat.
3. Menimbang berat badan secara teratur
Timbanglah berat badan anda setiap hari secara teratur agar anda dapat mengetahui kemajuan berat badan anda serta dapat mengontrol aktifitas yang berhubungan dengan berat badan anda.
4. Timbanglah berat badan anda saat pagi hari
Waktu yang tepat untuk menimbang berat banda anda adalah pagi hari. Karena pada pagi hari, perut dalam kondisi kosong sehingga dapat mengukur berat badan anda yang sebenarnya.
5. Ukur lingkar pinggang
Mengukur lingkar pinggang juga merupakan hal yang penting karena kita akan tahu berapa banyak lemak yang terdapat di perut. Gunakan meteran kain untuk mengukur lingkar pinggang kemudian ukur dibagian yang paling lebar pada bagian pusar. Untuk pria dengan perut besar, pastikan anda rileks dan tidak perlu menarik perut ke dalam.
